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本文目录一览：

• 1、02-03皇马的阵容
• 2、有一首日本很伤感的歌女人唱的歌词里面有。阿里加多
• 3、如何正确练习pc肌训练
• 4、请教闽南语里的人称代词和常用语

02-03皇马的阵容

门将：乌奈·西蒙（毕尔巴鄂竞技）、罗伯特·桑切斯（布莱顿）、戴维·拉亚（布伦特福德）。

主要阵型：4132/433。主力阵容：前锋：10号费戈，11号罗纳尔多，7号劳尔。中场：5号齐达内，24号马克莱莱，14号古蒂。后卫：3号卡洛斯，2号萨尔加多，6号埃尔格拉，4号费尔南多.耶罗。门将：1号卡斯利亚斯。

第89分钟)/内德维德/皮耶罗，特雷泽盖(卡莫拉内西，第77分钟)。皇马(4-2-3-1)：卡西利亚斯/萨尔加多，埃尔格拉，耶罗，卡洛斯/弗拉维奥(罗纳尔多，第52分钟)，坎比亚索(麦克马纳曼，第76分钟)/菲戈，劳尔，齐达内/古蒂。

有一首日本很伤感的歌女人唱的歌词里面有。阿里加多

1、是吉田亚纪子的 泪的告白 百度网址应该不会被屏蔽吧。。

2、很抱歉，由于歌曲的旋律、节奏、歌词等元素千差万别，我无法准确地根据您提供的信息找到一首特定的日文歌。您可以尝试提供更多的信息，比如歌曲的名称、演唱者、发行的年份等等。这样我可能会更容易帮助您找到您所寻找的歌曲。

3、是Last regrets首歌吗？kanon的片头曲。

如何正确练习pc肌训练

1、每次收缩时保持1到2秒，然后放松肌肉。每天进行3次，每周进行3到4天。进行该练习时保持正常呼吸，避免屏气。在每一组收缩锻炼中增加10下慢速收缩。用5秒时间，慢慢地对PC肌进行收缩直至不能继续收缩为止。

2、循序渐进地锻炼，要想安全有效地锻炼PC肌，一定要循序渐进地锻炼，以免造成肌肉的劳损。 掌握科学合理的锻炼方法，主要是需要注意动作的规范性，才能将PC肌锻炼得好。

3、：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。

4、科学的练习盆地pc肌肉需要进行综合的训练，比如压腿、跳绳、蛙跳、仰卧起坐等，具体方法如下：压腿。前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，要压到位，胸部尽量碰到大腿。每天坚持做半个小时。跳绳。

请教闽南语里的人称代词和常用语

1、他：在闽南语中通常用“伊”来表示，发音为“ī”，是一个第三人称代词，可以用来称呼一个人或一个物体。例如：“伊今嘛去学校矣。”（他今天去学校了。

2、打招呼：你好！(lī he)。熟人打招呼通常会问：吃饭了没？即呷饭了没？(jia bng mie) 或吃没？(jiǎ mia)。这是哪里？即这是何落？(ji si de lo)。

3、称呼区别：在闽南语中，“阮”用于称呼对方，表示对对方的尊重和亲切。“我”是第一人称代词，用于表达自己的意思。用法区别：阮用于口语交流中，更贴近日常对话和亲密关系的表达。

4、闽南话普通话 你好！您好！敖早！早上好！食未？吃了吗？食甚物？吃了什么？看着你真欢喜。见到你真高兴。是！是的。歹势！对不起，难为情。多谢！多谢！汝遮早要去倒落？您这么早要去哪儿？我要去中山公园。

5、请教闽南语里的人称代词和常用语 人称： 第一人称为goa或go，ngo：可写作余/吾/我。 古文可以看到这样的演进过程。首先是余/予，其语音为“吾”。 “吾”为形声字。文读为ngo，语读为go。 《论语》孔子也自称为吾。

6、哇塞是感叹语，意思为天哪，了不得。拼音[ wā sāi ]用法：(1) 表性行为动词，后跟动作对象，相当于北方话“操”、上海话“戳”、杭州话“入”等。